淺談運動及頸椎傷害

高雄長庚醫院神經外科  陳武福醫師

隨著國民生活水平提升，休閒運動已經是生活的一部份，不管是休閒性質的土風舞、呼拉圈等，或競賽性的運動，如:長跑﹑球類競賽都和我們的生活密不可分。在許多激烈的碰撞型運動中，幾乎超過半數的運動員都曾有過頸椎傷害，例如: 籃球、足球、曲棍球、摔角等，都被詳細報導過。但在一些非碰撞型的運動中，頸椎傷害也是屢見不鮮，例如: 直排輪、田徑運動、跳水、舉重等。

既然運動有這麼多的危險，那到底該不該運動呢？從許多醫學學術文章得知：若無適當之運動，常會造成骨質疏鬆、肥胖、心肺功能低下等問題。所以有正確的運動習慣是我們現代人都必須去了解的議題。

運動引起的頸椎傷害，通常是由於運動員間高速的撞擊，瞬間的加速導致頸椎過度伸張，瞬間的減速導致頸椎過度的彎曲，這些情況都會造成頸椎的傷害。運動員造成的頸椎傷害，最常見的症狀就是突然的肢體失去知覺或肢體有異常的感覺，包括可能出現針扎和燒灼的疼痛。更嚴重的話，甚至四肢癱瘓。 運動可以增加我們的生活品質，促進人際關係和改善我們的體能。

『要活就要動』，我們要如何預防運動傷害，讓我們安心運動，以達到我們運動的目的。

A.   必須有充足的暖身運動

B.   避免過度運動

C.   適當的護具

D.   正確的運動方法 

一旦運動過程中發生頸椎受傷，或出現疑似頸椎傷害症狀，必須儘快謹慎地做以下處置：

A.  評估病患之呼吸道是否通暢、是否有呼吸、是否有心跳

B.   讓病患保持頸椎自然的姿勢，並以頸圈固定

C.   移動病患時，須以長背板固定

D.   儘快轉送病患至可以處理頸椎受傷之醫院