棒球投擲運動的動態分析與受傷原因

作者／周文毅    郭繼陽   王清貞

(圖 / Etoday新聞網)

肩關節投擲運動傷害是所有投擲運運動員，特別是投手，的夢靨，一旦面臨此等情境，輕則成績受到影響，重則中斷運動生命。常見的肩關節損傷，包含旋轉肌袖損傷亦或是尖峰下夾擊、關節唇破裂、二頭肌肌腱炎或是肩關節不穩定等等，常常占據了棒球員受傷的版面。到底這些傷害真只要是棒球員就得面對的共業，亦或是可以預防避免的呢?

隨著現代科技進步，醫學上對肩關節解剖構造及活動型態的了解越來越進步，藉由先進的投擲動態分析及電腦演算程式，我們對投擲運動有更深一層的理解，以往口耳相傳，老前輩教導的投擲原則，一一藉由現代科技加以證實或推翻，進一步找出投擲傷害的成因以及可以避免的方式。

棒球的投擲動作大致上分成四期，第一期為Wind-up phase，就是從動作開始到活動腳的膝蓋至最高點時，此時期的目的是為預備投擲的能量，第二期為Cocking phase，接著上期的最後動作到活動腳完全接觸地面的這一段時間。此時期的目的是為作出旋轉扭力（rotational torque），以利將球加速。第三期為Acceleration phase，為接著活動腳完全接觸地面，肩關節最大外轉至球出手瞬間。此一時期主要是要將手臂灌注上身體所產生的能量。第四期為Follow-through phase，即是球出手到揮臂完成。綜合近代研究文獻，投擲運動傷害與不成熟投擲動作有關，而不成熟的投擲動作一般有下列幾點：

  

一.肩關節:

a.  放球時，肩外展角度小(也就是說手肘比肩膀低 ; 一般來說最能有九十度,大約是手肘與肩同高之位置)，另外還有，水平內收角不足(也就是說放球點太早)

b  .投擲過程中肩關節的受力都集中在肩關節前側

二.軀幹: 投擲過程中軀幹過度傾向對側，骨盆旋轉不足還有就是下肢力量不足。因此，在預防投擲運動傷害方面我有幾項建議 ：

a.  專業教練指導配合投擲運動分析,建立良好之投擲動作

b.  一旦發生症狀,及早就醫及尋求專業運動醫學協助

(PS : 一般來說,無預警之投球速度減慢或者是控球變差,通常是受傷的前兆,,若是持續不注意或無法改善,往後就有可能會有疼痛,肩膀活動不順等等情況,此時大概就會有較嚴重之傷害)

c.  正確及積極復健治療,以利早日恢復